czy majac

[...] obalić mit, który twierdzi, że robiąc turka za***iście się kopie, nie wiem, może są jeszcze tacy, którzy w to wierzą W każdym razie trzeba w tym wypadku oddzielić dwie rzeczy. Naciąg dynamiczny i naciag statyczny. Mając jedno świetnie rozwinięte nie trzeba mieć drugiego w takim samym stopniu. Owszem, może się to oczywiście pokrywac, ale to w [...]

Tego nie da sie ocenic przez internet czy jakies wzory,tak samo maszyny co sa na silowniach tez maja zbyt duzo zmiennych zeby ocenic bf np ilosc wypitego dzien wczesniej plynu czy tego samego dnia oczywiscie Najlepiej stanac przed lustrem i odpowiedziec sobie masa czy redukcja i nie patrzec ze np majac 75kg bedzie sie wieszakiem bo czesto ta [...]

[...] opóźnienia i zamiast ok 16, na miejscu byliśmy w okolicach 18. No nic wysiedliśmy na Manhattanie, spanie mamy na Brooklynie blisko "polskiej dzielnicy" więc siłą rzeczy, mając niewiele czasu wieczorem, zaczęliśmy od tego miejsca. Wybraliśmy jakąś polską knajpę gdzie zjadłem przesuszony gulasz, za to napiłem się w końcu porządnego piwa, [...]

Nie chce byc negatywny lecz raczej nic Ci nie pomoze..czy mialbys pic zielona herbate litrami czy tez jesc najstrawniejsze jedzenie to i tak Twoj organizm bedzie 'zamulony'. Majac prace jaka masz czyli raz 'zyjesz' za dnia a nastepnym razem noca, zachwiewasz naturalnym rytm. Chyba tego akurat tlumaczyc nie trzeba. Jest tylko jedno ale, jedni [...]

po pierwzse nie ma w ankiecie pytan - tylko stwierdzenia po drugie nie napisalem ze jestem Kibicologiem tylko przytoczylem fakt jaki mial miejsce u nas w polsce pare dni temu i pytam sie o reakcje i nastawienie ludzi ktorych hobby to pilka kibicem pilki noznej nie bylem i nie mam zamiaru byc, podobnie jak amator napisal polzartem-polserio dla [...]

w suemi działam na własny rachunek i nie musze sie płaszczyć przed innymi ale jako pracodawca mając przed soba podania zawsze wybieram najlepsze i najciekawsze cv i to czy ktos jest synem kumpla nie ma większego znaczenia, ma to znaczenie dopiero gdy jest na równym mniej więcej poziomie to wtedy wiadomo przyjołbym znajomego mówię to w czasie [...]

[...] sutki? Jak to mozna ??? Jak dopłacisz to moze zmniejszą A tak naprawde to naturalnym jest ze jak wytniesz gruczoły to sie zmniejszą. 2)Lepiej zrobić zabieg mając 25%bf czy 10%? (chodzi mi o jakość efektu) Napewno lepiej przy 10 %, ale tutaj nie jeden robił przy 30 %. 10 % to nie łatwa sprawa 3) Czy po zabiegu będę mógł stosować dietę na [...]

Historia Kung Fu Najstarsze wzmianki o chińskich technikach walki pochodzą z epoki neolitu, czyli z około 4000 lat p.n.e. Według legendy. Żółty Cesarz Huang Ti pokonał swego wroga Chi Yuo stosując technikę walki Go Ti, polegającą na przebijaniu przeciwnika rogami na hełmie. Nic ma innych dowodów historycznych potwierdzających prawdziwość tej [...]

[...] nie jest funkcjonalna i nie pomga dzwigac. kluczem bedzie skupienie sie teraz na odzywianiu i rozplanowaniu wszystkiego dokladnie, bo jedzac mniej, wiecej nigdy nie wiesz czy jadasz kilka dni pod rzad wiecej, czy moze mniej;-) nie zaprowadzic to do zbyt dobrych efektow Nadwagi to ja nie mam, co najwyżej i najprawdopodobniej nadmiar tłuszczu :) [...]

[...] więc nie wpierajcie mi że to jakiś mega wynik." - no właśnie, w 3 lata.../// cierpliwości, mój synu ale i to nie każdy da radę/// kwestia zaangażowania ja nie wiem czy bym zrobił taki wynik nawet w 3 lata bez niczego//OK i ostatnie - nigdzie nie powiedziałem, że to jest "mega wynik" /// Celowo wyolbrzymiłem dla podkreślenia [...]

W przypadku obliczania zapotrzebowania ze wzoru TDEE mając codziennie siedzący tryb życia, 3 treningi po 60-70minut + 3 treningi aerobowe po 20minut ile powinienem wybrać NEAT? 200 czy 400?

Jest ktoś w stanie powiedzieć, czy lepiej zgłosić się do tego Pana Kozaka, czy do potreningu.pl? Majac tez na uwadze, ze potreningu jest ponad 2 razy tansza

Dziękuję za odpowiedź, starałem się poprawić i proszę o ew. dalszą krytykę i wskazówki. PS: Rosół czy inne zupy dlatego upycham w jadłospis ponieważ na mieszkaniu nie ma i nic nie wskazuje na to żeby był piekarnik. Dlatego mając np. uda z kurczaka gotuję jakąś zupę + mięso do obiadu. Oczywiście to co podaje to jest przykładowy jadłospis i będę go [...]

[...] farciarskim pociagnieciem moze i gosc jest zrownowazony ale w tym kraju malo ktory obywatel nie daje sobie zasem w palnik niech sobie gosc troszke wypije to potem wystarczy byle pretekst zeby wyjal ten kozik i zaczal nim machac na lewo i prawo moja rada jest taka ze nalezy tych ludzi kierunkowac na sciezki sportowe na dyscypliny zwiazane ze [...]

[...] paraliżował moje każde postanowienie. Wiedziałem że lekarstwem może być tylko ruch, ale motywacji brakowało. Z pomocą przyszla ashwaganda i l-teanina. Zadziala. Nie wiem czy to placebo czy naprawde działa, ale najważniejsze że wróciła motywacja do treningu i działania a stres pijawia sie tylko wtedy kiedy powinien. No a sytuacja zwiazana z [...]

a mozesz mi powiedziec co jest nie do przyjecia az tak razacego? Bo rozumiem ze moglbym polaczyc plecy z tricepsem itd. Ale troche nie o to mi chodzi bo chcialbym sprobowac cos nowego a majac dzien wolny przez nogi chceto jako wykorzystac tylko nie wiem czy te laczenia moga byc ale jakos inne nie przychodza mi do glowy

przed snem i rano to raczej wszyscy mówią zgodnie natomiast interesuje mnie czy większe korzyści czerpał bym mając wyrzut GH podczas treningu czy też po jego zakończeniu :-), co do cjc to odpowiedzi sa podzielone ja śpię również w dzień ok 2 godzinki więc aż tak bardzo nie odczuje braku chyba tego cjc :-) Zmieniony przez - game1988 w dniu [...]

[...] w wg Twoich obliczeń dostarczasz ponad 40% energii z białka, a jedynie 60% energii z kalorii niebiałkowych. Moim zdaniem to trochę sporo. Poza tym przeliczanie spożycia kcal czy makroskładników na całkowitą masę ciała w przypadku osób ze sporym nadmiarem tkanki tłuszczowej jest mało miarodajne. Nie rozumiem też skąd ta moda na zapijanie twarogu [...]

rufi 67 startuj sobie w takich zawodach. Niestety są takie przepisy przez Ministerstwo Sportu że niestety nie można przeznaczyć otrzymanej dotacji na starty weteranów. Jest to na pewno krzywdzące dla wielu z nas. Może należałoby poszukać sponsora dla weteranów ale wiem że ciężko w tej dyscyplinie o sponsorów. Niestety wiem bo sam także [...]

Czy mogę wy tym dziele zadać pytanie dotyczące wspomagaczy na redukcji? Pytanie o cykl na salbutamolu i później na yohimbinie+ kofeinie. Przy jakim poziomie BF przyniosło by to najlepsze efekty? Czy przykładowo mając 18% bf i stosując w/w środki jestem w stanie szybciej przeprowadzić redukcję?